Bài đăng

Những cách làm tăng tuổi thọ thú vị mà bạn không thể ngờ

Nuôi thú cưng có thể kéo dài được 11,4 năm tuổi thọ. Nuôi chó hoặc mèo bên cạnh có thể làm giảm nguy cơ về bệnh tim mạch, đột quỵ và cơ thể phục hồi sau vết thương rất tốt. Bạn có thể dẫn thú cưng ra ngoài đi dạo hằng ngày vừa tập thể dục, vừa hít thở khí trời, rất tốt cho sức khỏe. Có những cách làm tăng tuổi thọ rất đơn giản mà bạn khong ngờ tới, chỉ cần làm theo những cách đó tuổi thọ của bạn sẽ ngày càng tăng lên. Theo các nghiên cứu, thay đổi môi trường sống giúp bạn tăng tuổi thọ 6,4 năm. Nếu bạn cảm thấy môi trường sống không thích hợp với mình và có khả năng chuyển sang nơi khác sống thì thực sự là một ý tưởng tốt. Môi trường sống mới có thể giúp bạn mở rộng tầm khám phá và yêu đời hơn. Ca hát Ca hát có thể làm tăng 3,2 năm tuổi thọ. Mỗi sáng sớm thức dậy bạn hãy hát một bài hát thật đáng yêu để bắt đầu một ngày mới vui tươi hơn. Theo nghiên cứu của Trường Đại học Pittsburgh (Mỹ) cho thấy, những người luôn vui vẻ, lạc quan sẽ trải qua mỗi ngày hạnh phúc và khỏe mạnh hơ
Đăng nhận xét
Đọc thêm

10 cách để giúp ngôi nhà bạn mát mẻ hơn nhiều trong ngày hè nóng 40 độ C

Với biện pháp đơn giản này bạn có thể giúp làm giảm 7% chi phí trên hóa đơn tiền điện và giúp nhiệt độ căn phòng luôn ở mức thấp. Hãy lưu ý đặc biệt là đối với những chiếc cửa sổ kính và có hướng Tây và hướng Nam. Hà Nội đang trải qua những ngày nắng nóng đỉnh điểm của mùa hè, với nhiệt độ cao nhất có thể lên đến hơn 40 độ C. Tuy nhiên nếu bật điều hòa cả ngày có thể khiến hóa đơn tiền điện của bạn tăng nhanh cao hơn cả nhiệt độ ngoài trời trưa nóng. Vậy làm cách nào để giúp căn nhà của bạn vẫn mát mà không cần bật máy điều hòa 24/24? Những biện pháp đơn giản dưới đây có thể giúp bạn sống sót qua mùa hè nóng bức này. 1. Luôn kéo rèm cửa Theo một nghiên cứu khoa học thì 30% lượng nhiệt không mong muốn đến từ cửa sổ. Do đó, biện pháp đơn giản nhất là luôn kéo rèm cửa và bạn cũng nên lựa chọn những loại rèm có màu sắc tối để tránh bức xạ nhiệt có thể vào được trong phòng. Với biện pháp đơn giản này bạn có thể giúp làm giảm 7% chi phí trên hóa đơn tiền điện và giúp nhiệt độ c
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Những lợi ích khó tin của đổ mồ hôi

Mồ hôi giúp loại bỏ rượu và muối ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể loại bỏ các độc tố, làn da trở nên khỏe mạnh và tránh khỏi một số vấn đề về sức khỏe. Đổ mồ hôi thường gây cảm giác khó chịu nhưng thực tế lại mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Khi cơ thể tự làm mát và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể sao cho phù hợp với bên ngoài cũng là lúc đổ mồ hôi. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ việc đổ mồ hôi: Đổ mồ hôi giúp tẩy tế bào chết Theo trang Boldsky, mồ hôi có chứa một lượng muối nhất định có tác dụng tẩy tế bào chết trên da bạn. Đổ mồ hôi giúp chống nhiễm trùng da Trong mồ hôi có chứa kháng sinh tự nhiên giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng da. Đổ mồ hôi loại bỏ độc tố Mồ hôi giúp loại bỏ rượu và muối ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể loại bỏ các độc tố, làn da trở nên khỏe mạnh và tránh khỏi một số vấn đề về sức khỏe. Đổ mồ hôi loại bỏ mụn trứng cá Một trong những lợi ích của việc đổ mồ hôi là làm sạch lỗ chân lông. Mụn trứng cá là kết quả của các lỗ chân lông bị
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Để mắt sáng khoẻ, hãy luyện tập những bài yoga sau

Chọn một vật thật nhỏ như đầu đinh ghim hoặc một chi tiết nào đó ở trên tường ngang với tầm mắt. Có thể vẽ một chấm đen lên trên một tờ giấy trắng và treo lên tường phía trước mặt. Những người thường xuyên làm việc với máy tính sẽ hay gặp tình trạng mắt khô, mỏi, kém linh hoạt. 6 bài tập yoga đơn giản sau sẽ giúp bạn có một đôi mắt sáng trong, khoẻ mạnh mà không cần những liệu pháp đắt tiền nào. 1. Rửa mắt Đổ 1 thau đầy nước sạch, ngâm mắt vào đó, cố gắng mở mắt rồi chớp nhanh lên xuống, qua lại, đảo mắt nhiều lần. Rửa mắt 2 lần 1 ngày vào buổi sáng và buổi tối hoặc bất cứ khi nào thấy mỏi mắt. Tác dụng: Làm sạch mắt đồng thời massage mắt. 2. Đảo mắt Bài tập 1: Ngồi khoanh chân, lưng và đầu thẳng, thả lỏng cơ thể, thở đều và sâu.Từ từ nhìn lên trên càng cao càng tốt, rồi nhìn dần xuống dưới dùng hết sức rướn cũa cơ mắt. Lặp lại ít nhất 10-15 lần. Sau đó nhắm mắt lại và thư giãn 30 giây trước khi chuyển sang bài tập khác. Bài tập 2: Mở to mắt, nhìn hết cỡ sang bên phải, r
Đăng nhận xét
Đọc thêm

5 yếu tố đơn giản giúp bạn có cuộc sống vui, sống thọ

Nấu ăn, đi du lịch, trồng hoa, đam mê âm nhạc, thích khám phá, tham gia các hoạt động xã hội, hoặc yêu một môn thể thao nào đó… sẽ giúp bạn luôn vui vẻ, tự tin và cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa hơn. Ai cũng muốn mình sống thọ, sống vui, sống khỏe. Nhưng nhiều người lại không biết cân bằng cuộc sống, sống một cuộc sống đầy áp lực và căng thẳng, cũng như không biết giữ gìn sức khỏe cho bản thân thì mong sao sống thọ được. Dưới đây là 5 yếu tố gúp bạn sống thọ mà ai cũng có thể thực hiện được: 1. Thời gian nghỉ ngơi hợp lý Bạn muốn có một cuộc sống hạnh phúc, công việc đạt hiệu quả và sống lâu, bạn cần biết sắp xếp hợp lý giữa thời gian nghỉ ngơi và công việc, không mang việc công ty về nhà. Hãy đặt ra cho mình những lịch trình cụ thể và cố gắng thực hiện đúng để có khoảng thời gian thư giãn riêng, lấy lại nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Ảnh minh họa Nghĩ ngơi hợp lý và tránh căng thẳng là những lý do khiến bạn luôn khỏe. 2. Hạn chế căng thẳng Cuộc sống và công việc k
Đăng nhận xét
Đọc thêm

3 điều NÊN và 3 KHÔNG NÊN làm khi bắt đầu ngày mới

Chất xơ và protein trong các loại hạt được tiêu hóa một cách từ từ, giúp ổn định đường huyết trong suốt cả ngày. Đồng thời, kali và magie mang lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào. Với yến mạch, bạn cũng không cần mất nhiều thời gian để chuẩn bị bữa ăn sáng của mình. Theo Prevention, hãy uống nước chanh ấm, ăn yến mạch và kiểm tra nước tiểu vào mỗi buổi sáng. Bạn sẽ có một ngày mới tràn đầy năng lượng. NÊN 1. Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước chanh ấm Nước chanh chứa một nguồn nguyên liệu dồi dào, rất quan trọng cho tế bào để sản xuất năng lượng. Uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng còn giúp bạn đào thải độc tố, tăng cường miễn dịch và giảm cân hiệu quả. 2. Ăn các loại hạt không đường vào buổi sáng 3. Kiểm tra nước tiểu Nước tiểu có màu vàng nhạt hoặc màu vàng chanh là tốt nhất. Nếu nó sẫm màu hơn, bạn cần phải uống nhiều nước. Các nghiên cứu còn phát hiện ra rằng, những phụ nữ trẻ bị mất nước nhẹ, đi tiểu ít nước sẽ có cảm giác mệt mỏi và kém tập trung hơn. KHÔNG
Đăng nhận xét
Đọc thêm

8 dấu hiệu cảnh báo về cơ thể bạn bạn uống không đủ nước trong ngày hè nóng bỏng

Ngoài ra, tuổi càng cao, thì cơ thể càng khó để giữ nước, vì vậy hãy uống nước thường xuyên nếu bạn muốn có vẻ ngoài trẻ trung và rạng rỡ hơn. Nước đặc biệt cần thiết cho sự hoạt động của cơ thể, đặc biệt trong những ngày hè nắng nóng này. Thiếu nước sẽ dẫn tới nhiều ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. Vậy làm thế nào để biết bạn đã uống đủ nước hay chưa? Theo Naturalnews, dưới đây là 8 dấu hiệu cho thấy bạn chưa uống đủ nước mỗi ngày: 1. Khô miệng Nếu miệng của bạn khô và bạn cảm thấy khát, điều đó chắc chắn rằng cơ thể bạn đã bị mất nước. 2. Da khô Da khô là một trong những dấu hiệu sớm nhất khi cơ thể bạn bị mất nước kinh niên. Mặt khác nếu bạn đang làm việc ở ngoài trời và cơ thể của bạn không tiết nhiều mồ hôi, bạn cũng có thể bị mất nước. Làn da của chúng ta cần phải ngậm nước và cơ thể cần nước để có thể làm mát nhiệt độ cơ thể qua mồ hôi. 3. Các vấn đề về hệ tiêu hóa Khi cơ thể của bạn không được ngậm nước, các chất nhầy trong dạ dày sẽ suy yếu và nó thường gây r
Đăng nhận xét
Đọc thêm