Sức Khỏe - Dinh Dưỡng - Vitamin - Thực Phẩm Sức Khỏe - Giảm Béo - Làm Đẹp - Thuốc Tốt Cho Sức Khỏe

Nuôi thú cưng có thể kéo dài được 11,4 năm tuổi thọ. Nuôi chó hoặc mèo bên cạnh có thể làm giảm nguy cơ về bệnh tim mạch, đột quỵ và cơ thể phục hồi sau vết thương rất tốt. Bạn có thể dẫn thú cưng ra ngoài đi dạo hằng ngày vừa tập thể dục, vừa hít thở khí trời, rất tốt cho sức khỏe. Có những cách làm tăng tuổi thọ rất đơn giản mà bạn khong ngờ tới, chỉ cần làm theo những cách đó tuổi thọ của bạn sẽ ngày càng tăng lên. Theo các nghiên cứu, thay đổi môi trường sống giúp bạn tăng tuổi thọ 6,4 năm. Nếu bạn cảm thấy môi trường sống không thích hợp với mình và có khả năng chuyển sang nơi khác sống thì thực sự là một ý tưởng tốt. Môi trường sống mới có thể giúp bạn mở rộng tầm khám phá và yêu đời hơn. Ca hát Ca hát có thể làm tăng 3,2 năm tuổi thọ. Mỗi sáng sớm thức dậy bạn hãy hát một bài hát thật đáng yêu để bắt đầu một ngày mới vui tươi hơn. Theo nghiên cứu của Trường Đại học Pittsburgh (Mỹ) cho thấy, những người luôn vui vẻ, lạc quan sẽ trải qua mỗi ngày hạnh phúc và khỏe mạnh hơ

Với biện pháp đơn giản này bạn có thể giúp làm giảm 7% chi phí trên hóa đơn tiền điện và giúp nhiệt độ căn phòng luôn ở mức thấp. Hãy lưu ý đặc biệt là đối với những chiếc cửa sổ kính và có hướng Tây và hướng Nam. Hà Nội đang trải qua những ngày nắng nóng đỉnh điểm của mùa hè, với nhiệt độ cao nhất có thể lên đến hơn 40 độ C. Tuy nhiên nếu bật điều hòa cả ngày có thể khiến hóa đơn tiền điện của bạn tăng nhanh cao hơn cả nhiệt độ ngoài trời trưa nóng. Vậy làm cách nào để giúp căn nhà của bạn vẫn mát mà không cần bật máy điều hòa 24/24? Những biện pháp đơn giản dưới đây có thể giúp bạn sống sót qua mùa hè nóng bức này. 1. Luôn kéo rèm cửa Theo một nghiên cứu khoa học thì 30% lượng nhiệt không mong muốn đến từ cửa sổ. Do đó, biện pháp đơn giản nhất là luôn kéo rèm cửa và bạn cũng nên lựa chọn những loại rèm có màu sắc tối để tránh bức xạ nhiệt có thể vào được trong phòng. Với biện pháp đơn giản này bạn có thể giúp làm giảm 7% chi phí trên hóa đơn tiền điện và giúp nhiệt độ c

Mồ hôi giúp loại bỏ rượu và muối ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể loại bỏ các độc tố, làn da trở nên khỏe mạnh và tránh khỏi một số vấn đề về sức khỏe. Đổ mồ hôi thường gây cảm giác khó chịu nhưng thực tế lại mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Khi cơ thể tự làm mát và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể sao cho phù hợp với bên ngoài cũng là lúc đổ mồ hôi. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ việc đổ mồ hôi: Đổ mồ hôi giúp tẩy tế bào chết Theo trang Boldsky, mồ hôi có chứa một lượng muối nhất định có tác dụng tẩy tế bào chết trên da bạn. Đổ mồ hôi giúp chống nhiễm trùng da Trong mồ hôi có chứa kháng sinh tự nhiên giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng da. Đổ mồ hôi loại bỏ độc tố Mồ hôi giúp loại bỏ rượu và muối ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể loại bỏ các độc tố, làn da trở nên khỏe mạnh và tránh khỏi một số vấn đề về sức khỏe. Đổ mồ hôi loại bỏ mụn trứng cá Một trong những lợi ích của việc đổ mồ hôi là làm sạch lỗ chân lông. Mụn trứng cá là kết quả của các lỗ chân lông bị

Chọn một vật thật nhỏ như đầu đinh ghim hoặc một chi tiết nào đó ở trên tường ngang với tầm mắt. Có thể vẽ một chấm đen lên trên một tờ giấy trắng và treo lên tường phía trước mặt. Những người thường xuyên làm việc với máy tính sẽ hay gặp tình trạng mắt khô, mỏi, kém linh hoạt. 6 bài tập yoga đơn giản sau sẽ giúp bạn có một đôi mắt sáng trong, khoẻ mạnh mà không cần những liệu pháp đắt tiền nào. 1. Rửa mắt Đổ 1 thau đầy nước sạch, ngâm mắt vào đó, cố gắng mở mắt rồi chớp nhanh lên xuống, qua lại, đảo mắt nhiều lần. Rửa mắt 2 lần 1 ngày vào buổi sáng và buổi tối hoặc bất cứ khi nào thấy mỏi mắt. Tác dụng: Làm sạch mắt đồng thời massage mắt. 2. Đảo mắt Bài tập 1: Ngồi khoanh chân, lưng và đầu thẳng, thả lỏng cơ thể, thở đều và sâu.Từ từ nhìn lên trên càng cao càng tốt, rồi nhìn dần xuống dưới dùng hết sức rướn cũa cơ mắt. Lặp lại ít nhất 10-15 lần. Sau đó nhắm mắt lại và thư giãn 30 giây trước khi chuyển sang bài tập khác. Bài tập 2: Mở to mắt, nhìn hết cỡ sang bên phải, r

Nấu ăn, đi du lịch, trồng hoa, đam mê âm nhạc, thích khám phá, tham gia các hoạt động xã hội, hoặc yêu một môn thể thao nào đó… sẽ giúp bạn luôn vui vẻ, tự tin và cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa hơn. Ai cũng muốn mình sống thọ, sống vui, sống khỏe. Nhưng nhiều người lại không biết cân bằng cuộc sống, sống một cuộc sống đầy áp lực và căng thẳng, cũng như không biết giữ gìn sức khỏe cho bản thân thì mong sao sống thọ được. Dưới đây là 5 yếu tố gúp bạn sống thọ mà ai cũng có thể thực hiện được: 1. Thời gian nghỉ ngơi hợp lý Bạn muốn có một cuộc sống hạnh phúc, công việc đạt hiệu quả và sống lâu, bạn cần biết sắp xếp hợp lý giữa thời gian nghỉ ngơi và công việc, không mang việc công ty về nhà. Hãy đặt ra cho mình những lịch trình cụ thể và cố gắng thực hiện đúng để có khoảng thời gian thư giãn riêng, lấy lại nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Ảnh minh họa Nghĩ ngơi hợp lý và tránh căng thẳng là những lý do khiến bạn luôn khỏe. 2. Hạn chế căng thẳng Cuộc sống và công việc k

Chất xơ và protein trong các loại hạt được tiêu hóa một cách từ từ, giúp ổn định đường huyết trong suốt cả ngày. Đồng thời, kali và magie mang lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào. Với yến mạch, bạn cũng không cần mất nhiều thời gian để chuẩn bị bữa ăn sáng của mình. Theo Prevention, hãy uống nước chanh ấm, ăn yến mạch và kiểm tra nước tiểu vào mỗi buổi sáng. Bạn sẽ có một ngày mới tràn đầy năng lượng. NÊN 1. Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước chanh ấm Nước chanh chứa một nguồn nguyên liệu dồi dào, rất quan trọng cho tế bào để sản xuất năng lượng. Uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng còn giúp bạn đào thải độc tố, tăng cường miễn dịch và giảm cân hiệu quả. 2. Ăn các loại hạt không đường vào buổi sáng 3. Kiểm tra nước tiểu Nước tiểu có màu vàng nhạt hoặc màu vàng chanh là tốt nhất. Nếu nó sẫm màu hơn, bạn cần phải uống nhiều nước. Các nghiên cứu còn phát hiện ra rằng, những phụ nữ trẻ bị mất nước nhẹ, đi tiểu ít nước sẽ có cảm giác mệt mỏi và kém tập trung hơn. KHÔNG

Ngoài ra, tuổi càng cao, thì cơ thể càng khó để giữ nước, vì vậy hãy uống nước thường xuyên nếu bạn muốn có vẻ ngoài trẻ trung và rạng rỡ hơn. Nước đặc biệt cần thiết cho sự hoạt động của cơ thể, đặc biệt trong những ngày hè nắng nóng này. Thiếu nước sẽ dẫn tới nhiều ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. Vậy làm thế nào để biết bạn đã uống đủ nước hay chưa? Theo Naturalnews, dưới đây là 8 dấu hiệu cho thấy bạn chưa uống đủ nước mỗi ngày: 1. Khô miệng Nếu miệng của bạn khô và bạn cảm thấy khát, điều đó chắc chắn rằng cơ thể bạn đã bị mất nước. 2. Da khô Da khô là một trong những dấu hiệu sớm nhất khi cơ thể bạn bị mất nước kinh niên. Mặt khác nếu bạn đang làm việc ở ngoài trời và cơ thể của bạn không tiết nhiều mồ hôi, bạn cũng có thể bị mất nước. Làn da của chúng ta cần phải ngậm nước và cơ thể cần nước để có thể làm mát nhiệt độ cơ thể qua mồ hôi. 3. Các vấn đề về hệ tiêu hóa Khi cơ thể của bạn không được ngậm nước, các chất nhầy trong dạ dày sẽ suy yếu và nó thường gây r

Nhiệt độ tăng quá cao, nắng nóng kéo dài sẽ tạo điều kiện cho một số loại vi khuẩn, virus phát triển, sinh sôi tốt. Các loại bệnh cực kì dễ mắc trong những ngày nắng nóng như bệnh đường hô hấp: viêm phổi, viêm họng, sốt virus… hoặc một số bệnh liên quan đến đường ruột như tiêu chảy, ngộ độc thức ăn. Những ngày gần đây, Hà Nội và nhiều tỉnh thành ở miền Bắc và miền Trung đang trải qua một đợt nắng nóng nhất lịch sử. Điều này đã ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống cũng như sức khỏe của người dân nơi đây. Vậy nắng nóng thật sự đang gây ra những hậu quả khủng khiếp như thế nào đối với con người? Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các dịch bệnh nguy hiểm đang ngày càng lan rộng ở nhiều nơi trên thế giới. Nắng nóng có những tác hại rất xấu đối với sức khỏe của con người. Nắng nóng ảnh hưởng đến sức khỏe con người Hằng năm có khoảng 150.000 người tử vong do mắc các bệnh có liên quan đến thời tiết quá nóng bức như hô hấp, tim mạch, tiêu chảy. Nhiệt độ tăng quá cao, nắng nóng kéo dài sẽ t

Chị T. thật thà “Tôi có nghe nói thế, cũng thử chữa vài lần theo cách mà người ta mách, nhưng không biết có hiệu quả gì không, chỉ biết dạ dày ngày càng đau. Lúc đói thì đau vùng thượng vị, ăn xong là buồn nôn, bụng cồn cào khó chịu. Hôm nay, tôi quyết định phải đi khám bác sĩ”. Những lời đồn về chuyện ăn gạo nếp, xôi nếp có thể chữa bệnh đau dạ dày, tá tràng xuất hiện từ rất lâu trong dân gian, nhưng đến nay vẫn chưa có kết quả khoa học nào chứng minh sự hiệu quả của phương pháp này. Trăm nghe nhưng chưa lần thấy Cùng với các phương pháp chữa bệnh theo kinh nghiệm dân gian như uống nghệ, uống mật ong… hiện nay rất nhiều người bị đau dạ dày đã chọn cách ăn gạo nếp với hy vọng được hết bệnh. Đến khoa Tiêu Hóa của Bệnh viện Quân y 354, Hà Nội, tôi thấy rất nhiều người đang xếp hàng ngồi chờ đến lượt mình vào nội soi dạ dày. Trong lúc chờ đợi, tôi trò chuyện với chị Nguyễn Thị T. 45 tuổi quê Ninh Bình. Khi tôi hỏi: “Chị đã nghe nói gạo nếp chữa bệnh đau dạ dày bao giờ chưa?”. Chị

Sữa bột nghệ có rất nhiều lợi ích. Bạn có thể tạo ra một ly sữa bột nghệ bằng cách thêm bột nghệ vào sữa nóng. Chúng sẽ giúp vết thương và vết cắt mau lành. Đồng thời, giúp chữa viêm trong cơ thể và nhiễm trùng. Nghệ có đặc tính khử trùng và điều trị các bệnh nhiễm trùng trên cơ thể và làn da của bạn. Nó cũng làm giảm viêm và giúp chữa lành vết thương nhanh hơn. Dưới đây là một số lợi ích của bột nghệ và cách chữa lành vết thương từ bột nghê, theo hướng dẫn của Boldsky: Trà nghệ điều trị nhiễm trùng máu Nếu bạn gặp bất kỳ loại nhiễm trùng nào bao gồm nhiễm trùng đường tiểu, hãy dùng trà nghệ. Đun sôi hai chén nước rồi thêm một thìa cà phê bột nghệ và một chút mật ong để uống. Sữa bột nghệ Sữa bột nghệ có rất nhiều lợi ích. Bạn có thể tạo ra một ly sữa bột nghệ bằng cách thêm bột nghệ vào sữa nóng. Chúng sẽ giúp vết thương và vết cắt mau lành. Đồng thời, giúp chữa viêm trong cơ thể và nhiễm trùng. Bột nghệ + hỗn hợp nước làm giảm đâu đầu Nếu bạn đau đầu nặng hay nhẹ, hãy

- Cao, dầu xoa là thuốc dùng bên ngoài, có tính nóng, thấm sâu và gây tê tại chỗ, công dụng giảm đau, trừ phong, thấp... Các loại dầu như dầu gió, dầu tràm... hay các loại cao như cao khỉ, cao trăn... thường được nhiều người dùng hàng ngày để trị một số bệnh thường gặp như đau đầu, cảm gió, đau xương khớp... Nhưng không phải cứ bị bệnh là dùng các loại dầu, cao một cách vô tội vạ, nó cũng có những nguyên tắc dùng để không bị những tác dụng phụ và có hiệu quả tốt hơn. Hướng dẫn cách dùng dầu và cao đúng: - Không xoa quá 3-4 lần/ngày. - Chỉ dùng ngoài da, không nhấm vào miệng, ăn, uống vì dầu và cao sẽ hủy hoại niêm mạc đường tiêu hóa. - Không xoa trên niêm mạc, vùng mắt, vết thương hở. - Không dùng cho người bị dị ứng với menthol và salicylat. - Không xoa toàn thân, chỉ nên dùng ngay tại chỗ đau. Dùng dầu và cao trong các trường hợp sau: - Đau khớp, đau gân, đau cơ bắp, tụ máu, thâm tím, chấn thương. - Chống lạnh đường hô hấp, ngạt mũi, ho, tức ngực. - Cảm cúm,

Theo Y học cổ truyền, đậu đen tính hơi ôn, vị ngọt, quy kinh thận, có tác dụng trừ thấp , giải độc, bổ thận, bổ huyết, bồi bổ cơ thể. Nhiều sách cổ viết rằng, ăn đậu đen chữa được chứng thủy thũng, tê thấp, bổ thận, giải độc cơ thể, phụ nữ dùng lâu ngày thì làm đẹp dung nhan. Những quý ông thường xuyên uống rượu bia thường tích tụ trong người một lượng chất độc lớn. Hãy dùng đậu đen để giải độc, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Công dụng tuyệt vời của đậu đen Đậu đen tên khoa học là Vigna cylindrica, thuộc họ đậu, Đông y hay gọi với tên ô đậu, hắc đại đậu... thường được dân gian sử dụng như một loại thức ăn ngon, bổ, rẻ. Theo Y học cổ truyền, đậu đen tính hơi ôn, vị ngọt, quy kinh thận, có tác dụng trừ thấp , giải độc, bổ thận, bổ huyết, bồi bổ cơ thể. Nhiều sách cổ viết rằng, ăn đậu đen chữa được chứng thủy thũng, tê thấp, bổ thận, giải độc cơ thể, phụ nữ dùng lâu ngày thì làm đẹp dung nhan. Trong đậu đen có chứa nhiều sinh tố A, B, C, PP, protit, gluxit, lipit, muối khoáng. Hà

Đối với nấm men /nhiễm khuẩn âm đạo, bạn có thể dùng tinh dầu trà để khắc phục bằng cách trộn 3 giọt dầu cây trà vào 1 muỗng cà phê dầu dừa và giữ trong tủ lạnh để đông cứng và thoa trực tiếp lên “vùng kín”. Tinh dầu oải hương, chanh, bạc hà, trầm hương hay tinh dầu trà xanh… có rất nhiều công dụng hữu hiệu trong điều trị bệnh. Tinh dầu oải hương - giúp giảm đau, thư giãn Tinh dầu oải hương giúp giảm bớt trầm cảm và làm dịu hệ thần kinh, giảm đau nửa đầu, thư giãn và giúp bạn trẻ hóa làn da hiệu quả. Bên cạnh đó, nó có đặc tính chống vi khuẩn, do đó, tuyệt vời cho vấn đề về da và da đầu bao gồm các vết thương hở, mụn, côn trùng cắn, vết bỏng, gàu… Tinh dầu chanh - sát trùng, chống khuẩn Chanh hỗ trợ hệ thống thần kinh giao cảm. Nó chứa hàm lượng cao vitamin C và chất chống ôxy hóa, hỗ trợ việc loại bỏ ký sinh trùng bên trong, sát trùng bên ngoài, làm sáng đốm nâu và nám da mặt; nó cũng hoạt động như một chất làm se tự nhiên, giảm tiết nhờn trên da. Chanh có đặc tính chố

Thiếu vitaim D có thể khiến cho bạn có những vấn đề về xương như đau xương, đau cơ, khớp xương bị cứng vào mỗi buổi sáng khi bạn thức dậy. Hè đến ánh nắng chan hòa là lúc chúng ta cần phải bù đắp lượng vitamin D thiếu hụt trong cơ thể sau khoảng thời gian dài của mùa đông không có ánh nắng mặt trời. Nhanh chóng nạp lại vitamin D khi cơ thể bạn có những dấu hiệu sau: 1. Thừa cân quá nhiều Sự tổng hợp vitamin D của cơ thể không bị phụ thuộc vào việc thừa cân hay béo phì. Nhưng lượng vitamin trong máu lại phụ thuộc trực tiếp vào nồng độ mỡ. Nồng độ mỡ càng cao thì lượng vitamin D có thể hòa tan trong máu càng giảm đi. Điều này đã giải thích vì sao nhu cầu vitamin D của những người thừa cân, béo phì luôn cao hơn những người bình thường. 2. Cơ thể bị đau nhức Thiếu vitaim D có thể khiến cho bạn có những vấn đề về xương như đau xương, đau cơ, khớp xương bị cứng vào mỗi buổi sáng khi bạn thức dậy. Trường hợp bạn bị đau mãn tính hãy đến các cơ sở y tế để được kiểm tra lượng v

Tuy có tác dụng tuyệt vời nhưng nước gừng nóng chống chỉ định với người bệnh dạ dày, tá tràng; Người bị cảm nắng; Người thân nhiệt cao, trẻ đang sốt; Phụ nữ trong nửa kỳ cuối mang thai; Người bị sỏi mật; Người có bệnh liên quan đến gan và người cao huyết áp. Đặc biệt, không nên dùng gừng vào ban đêm. Hãy khoan đến nhà thuốc hãy bệnh viện. Thử tận dụng nước gừng nóng khi mắc phải những bệnh sau đây, có thể bạn sẽ ngạc nhiên vì hiệu quả của nó đấy! 1. Lở miệng: Dùng nước gừng tươi uống và súc miệng 2-3 lần mỗi ngày, những vết lở loét sẽ biến mất nhanh chóng. 2. Cao huyết áp: Khi huyết áp tăng cao đột ngột, có thể dùng nước gừng tươi nóng ngâm chân khoảng 15-20 phút. Nước gừng nóng thông qua các huyệt đạo ở lòng bàn chân sẽ khiến huyết quản giãn nở, theo đó, huyết áp từ từ hạ xuống. 3. Hôi chân: Cho thêm chút muối và giấm ăn vào nước gừng nóng, sau đó ngâm chân khoảng 15 phút, lau khô, để chân thoáng mát, mùi hôi sẽ tự khắc biến mất. 4. Đau lưng và đau vai: Dùng nước gừng nóng

Vitamin D được hấp thu khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào lúc 6-9 giờ sáng chứ không phải qua đường ăn uống. Vì vậy để bổ sung canxi cho trẻ em, cha mẹ nên kết hợp cho các em tắm nắng thường xuyên hơn. Canxi chiếm tới hơn 70% trong cấu tạo của xương, nhưng cách bổ sung canxi của đại bộ phận người Việt vẫn chưa đúng cách. Theo khoa Dinh dưỡng của Bệnh Viện Nhi Đồng 2, người Việt Nam không có thói quen dùng sữa. Theo khảo sát ở cả trẻ em lẫn người lớn nói chung thì chúng ta mới đáp ứng được 50% nhu cầu canxi. Trong khi đó, trẻ em ở Phương Tây cung cấp được 80% nhu cầu canxi từ sữa và các chế phẩm từ sữa, chưa kể đến canxi được cung cấp từ chế độ ăn uống. Khi trẻ em Việt Nam không cung cấp đủ canxi từ nguồn sữa thì phải chuyển qua nguồn thứ 2 đó là chế độ ăn uống. Nhưng đến cả việc chế độ ăn uống hằng ngày cũng không cung cấp đủ canxi cho cơ thể. Những sai lầm của người Việt trong việc bổ sung canxi thường rơi vào những trường hợp sau - Không có thói quen uống sữa bổ su

Hãy ăn bông cải xanh/ súp lơ xanh ít nhất 1 bữa mỗi ngày là cách thay thế các sản phẩm từ sữa. Đó là bởi vì bông cải xanh chứa hàm lượng lón vitamin K, đó là điều cần thiết để duy trì protein trong xương. Đây là một trong những thực phẩm giàu canxi tốt nhất không bắt nguồn từ sữa. Ngoài sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa canxi, nhưng thực phẩm sẵn có trong tự nhiên như bông cải xanh, đậu trắng, đậu phụ, cải xoăn… cũng là nguồn canxi dồi dào. Trung bình, một người trưởng thành cần khoảng 1.000mg canxi mỗi ngày. Sữa và các sản phẩm từ sữa được biết đến là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Tuy nhiên, nếu không thích sữa hoặc dị ứng với các thành phần của sữa, bạn có thể lựa chọn cách bổ sung canxi bằng thuốc bổ sung canxi. Nhưng không có cách nào tốt hơn là bổ sung canxi một cách tự nhiên. Phụ nữ mang thai, bà mẹ cho con bú, trẻ em trong độ tuổi đang phát triển và những người đang phục hồi do chấn thương từ xương cần lượng canxi nhiều hơn so với người bình thường. Và những thực ph

Thuốc bổ không phải cứ dùng là phát huy công hiệu mà chúng ta phải dùng đúng cách, đúng liều lượng và cũng không nhất thiết phải mua loại đắt tiền. Nhân sâm là một trong những loại thuốc bổ đứng đầu trong danh sách thuốc bổ. Từ ngàn xưa, nhân sâm được xem là thuốc “trường sinh bất lão”. Nhưng liệu loại thuốc bổ này chỉ toàn “bổ” giống như mọi người vẫn nghĩ? Các quốc gia Trung Quốc, Nhật Bản, Mỹ đã công bố những nghiên cứu về nhân sâm với khả năng điều trị ung thư, mệt mỏi, lo lắng, cảm cúm, kém ăn, giảm cholesterol trong máu, cải thiện hô hấp, tuần hoàn, tăng cường chuyển hóa cơ bản... Lợi ích từ nhân sâm - Giảm đau do bệnh ung thư: nhân sâm có tác dụng giống như một loại morphine giúp giảm đau cho các bệnh nhân ung thư đang xạ trị - Chữa rối loạn tiền mãn kinh: nhân sâm điều hòa cảm xúc và công dụng được tăng lên nếu được kết hợp với vitamin và khoáng chất. - Giải ngộ độc rượu: nhân sâm giúp máu không hấp thu cồn, nên sẽ hạn chế tình trạng ngộ độc rượu. - Phòng bệnh Al

Rễ và quả cây có vị đắng tính mát có tác dụng khư phong thấp, lợi hầu họng, kiện vị chỉ thống. Rễ khô và vỏ rễ có tính xổ, điều kinh. Một số loại cây được trồng trang trí quanh nhà nhưng lại có giá trị chữa bệnh bất ngờ mà chúng ta ít biết đến. 1. Hoa đại (hoa sứ) Hoa đại có tác dụng thông phế khí, tiêu đàm, thanh nhiệt, giải độc. Thời xưa, dân gian sử dụng hoa đại phơi khô để dùng làm thuốc chữa ho, kiết lị, đi lỏng. Ngày nay, hoa đại còn được dùng để trị cao huyết áp... 2. Hoa Atisô Hoa Atisô dùng trong các trường hợp đau gan, đau dạ dày, ăn uống không tiêu, sản phụ ít sữa, tiểu đường thống phong, thấp khớp, suy nhược cơ thể... Hoa Atisô có tác dụng bổ dưỡng, kích thích tiêu hóa, lợi gan mật, trợ tim, lợi tiểu, thường dùng nấu canh. 3. Hoa hồng Hoa hồng có vị ngọt, tính ấm có tác dụng hoạt huyết, điều kinh, tiêu viêm, tiêu sưng. Hãm nước hoa hồng uống để chữa kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, đinh nhọt, viêm mủ da, bệnh bạch hầu lao cổ. Bột hoa còn có tác dụng cầm

Theo bác sĩ Tường Vi: thừa hoặc thiếu vitamin B1 đều không tốt cho sức khoẻ. Mặc dù từ trước tới nay, tại Việt Nam chưa phát hiện trường hợp nào thừa vitamin B1, chủ yếu là thiếu vitamin B1, tuy nhiên không có nghĩa là ai cũng có thể uống và uống bao nhiêu cũng được. Có không ít bà mẹ khi thấy con có biểu hiện lười ăn liền vội vàng mua vitamin B1 cho con uống. Tuy nhiên, theo cảnh báo của các chuyên gia dinh dưỡng, tùy tiện sử dụng vitamin B1 không chỉ có tác dụng ngược mà còn có thể gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm đến sức khỏe. Trên nhiều diễn đàn dành cho cha mẹ, các chủ đề về bé biếng ăn, cách để bé ăn ngon miệng, tăng cân... luôn là tâm điểm chú ý của các bà mẹ. Thời gian gần đây, Sức Khỏe Gia Đình cũng nhận được nhiều thư của độc giả hỏi về những phương pháp giúp trẻ ăn ngon miệng, đặc biệt, có nhiều thư băn khoăn về cách sử dụng vitamin B1. Chị Nguyễn Mỹ Hạnh (Trung Văn, Từ Liêm, Hà Nội) gửi thư tới Ban biên tập viết: “Xu nhà em thuộc dạng còi xóm. Mặc dù đã hơn 15 tháng mà

Hai tay giơ cao quá đầu, cánh tay áp vào tai, chân phải bước lên trước, đầu gối hơi khuỵu, chân trái ở sau thẳng. Khoan xuống giường vội sau khi thức dậy. Hãy dành 10 phút tập luyện 6 động tác đơn giản này, bạn sẽ xua tan mệt mỏi và có vòng eo như ý. Động tác 1: Nằm sấp, hai chân duỗi thẳng, mũi chân chạm sàn, hai tay đưa lên phía trước, hai cánh tay chạm tai, mặt úp xuống sàn. Sau đó, nhấc phần thân trên lên, hai tay và hai chân không chạm sàn. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây rồi ngẩng cao đầu. Động tác 2: Nằm sấp, tay trái và chân phải giơ lên cao, tay và chân còn lại duỗi thẳng, chạm sàn, mắt hướng về phía trước. Giữ trong 5 giây thì đổi bên, tay nọ chân kia. Động tác 3: Nằm sấp, duỗi thẳng chân, nâng phần thân trên cao hết mức có thể, hai tay chống xuống sàn, mặt ngửa lên cao. Sau đó, đẩy hết mức mông về phía sau, mặt cúi xuống sàn, hít thở nhẹ nhàng, kéo dãn cơ thể hết mức có thể. Động tác 4: Đứng thẳng, hai chân dang rộng hơn vai, hai tay giơ cao quá đầ

Còn một điều quan trọng nữa mà có thể các bạn chưa biết, đó là nhiệt độ của nước cũng làm ảnh hưởng đến việc giảm cân. Thực tế là nước ấm giúp đốt cháy nhiều calo và giảm cân hiệu quả hơn nước lạnh. Người ăn kiêng thường uống rất nhiều nước nhưng chỉ uống nhiều nước thì chưa chắc đã giảm cân được một cách hiệu quả nhất. Theo Health, “Từ trước tới nay có rất ít bằng chứng cho thấy rằng uống nước có thể giảm cân mà việc người ta giảm cân bằng cách uống nhiều nước chủ yếu là dựa vào những huyền thoại tồn tại từ ngày xưa”, Beth Kitchin, trợ lý giáo sư về khoa học dinh dưỡng tại Đại học Alabama ở Birmingham cho biết. Bà chia sẻ thêm rằng: “Tôi không nói rằng uống nhiều nước là không tốt vì 70% cơ thể người là chất lỏng. Tuy nhiên, đối với những người cần giảm cân thì uống nhiều nước chỉ đốt cháy được 1 lương calo nhỏ mỗi ngày”. Còn một điều quan trọng nữa mà có thể các bạn chưa biết, đó là nhiệt độ của nước cũng làm ảnh hưởng đến việc giảm cân. Thực tế là nước ấm giúp đốt cháy nhi

Nếu bạn không muốn tập thể dục vì không muốn phải vận động nhiều những động tác nặng nhọc thì thay vào đó, bạn có thể tập yoga với những động tác nhự nhàng. Trong khi các hoạt động thể dục chủ yếu có tác động về mặt thể chất thì yoga lại có tác dụng tổng hợp cả thể chất lẫn tinh thần. Những công việc nhà “không tên” như lau nhà, dọn dẹp nhà cửa, rửa chén… tưởng chừng rất nhàm chán nhưng có thể giúp bạn tiêu hao một lượng lớn calo, nhờ đó bạn sẽ vừa giữ được nhà cửa gọn gàng lại đạt mục đích giữ gìn vóc dáng. Dọn dẹp nhà cửa thực chất cũng là một hình thức vận động. Trung bình trong 1 giờ dọn dẹp đồ trong nhà, bạn sẽ tiêu hao 238 calo. Đó là vì trong lúc sắp xếp mọi thứ ngăn nắp chúng ta sẽ đứng lên ngồi xuống nhiều lần và đó chính là chìa khóa giúp đốt lượng calo dư thừa. - Chỉ cần bạn dành khoảng 30 phút để lau nhà, quét nhà, vô hình dung bạn có thể loại bỏ được gần 190 calo. - Trong 30 phút rửa bát, bạn đốt được khoảng 85 calo. - Trung bình mỗi ngày bạn dành ra 30 phút -

Quả óc chó có chứa axit béo omega-3 có tác dụng bảo vệ tim và giữ gìn sức khỏe cho não, đặc biệt có tác dụng cho vòng 2 hoàn hảo. Các loại hạt không chỉ được xem là một phần thiết yếu của chế độ ăn lành mạnh, mà còn giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên. Các chuyên gia ở Đại học Barcelona, Tây Ba Nha đã tiến hành nghiên cứu trên 42 bệnh nhân mắc hội chứng chuyển hóa với đặc trưng là dư mỡ ở vùng bụng, lượng đường trong máu và huyết áp cao. Theo đó, 22 người được áp dụng chế độ ăn có các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó mỗi ngày, trong khi 20 bệnh nhân khác lại áp dụng chế độ ăn thông thường. Sau 12 tuần, nhóm nghiên cứu nhận thấy những ai ăn khoảng 30g các loại hạt nói trên mỗi ngày đều tăng đáng kể lượng serotonin trong cơ thể. Đây là chất làm giảm sự thèm ăn và cải thiện sức khỏe tim mạch cũng như cải thiện tâm trạng, giúp nhiều người giảm đáng kể vòng bụng “phì nhiêu”, tránh được nguy cơ mắc tiểu đường và các bệnh tim mạch. 42g các loại hạt/ngày sẽ giúp bạn giảm: - Vòng

Nguồn rau xanh có lượng đường và tinh bột thấp gồm: Bông cải xanh, rau bina, cải xoăn, bắp cải, rau diếp, dưa chuột, cần tây… Với kế hoạch giảm cân 3 bước đã được khoa học kiểm chứng dưới đây, bạn chắc chắn sẽ đạt được mục đích của mình: BƯỚC 1: Cắt giảm đường, tinh bột Để chế ngự cảm giác thèm ăn, bạn hãy cắt giảm đường và tinh bột từ khẩu phần ăn hàng ngày. Đây là những loại thực phẩm kích thích tiết insulin nhiều nhất. Insulin là hormone chính lưu trữ chất béo trong cơ thể. Khi hàm lượng insulin giảm xuống, chất béo sẽ không bị lưu giữ lại mà bắt đầu được đốt cháy. Một lợi ích khác của việc giảm insulin là giúp thận lọc bỏ natri và nước dư thừa ra khỏi cơ thể, làm giảm lượng nước không cần thiết. Nếu thực hiện cách này trong 1 tuần, bạn có thể giảm từ 2-3kg bao gồm cả lượng mỡ và nước của cơ thể. Các nhóm thực phẩm ít tinh bột (low-carb) sẽ giúp bạn nhanh đạt mục tiêu giảm cân, trong khi nhóm thực phẩm ít chất béo là làm giảm lượng calo tiêu thụ và nó khiến bạ

Bài tập khởi động này để hâm nóng cơ thể và bắt đầu những bài tập bụng dưới đây, bạn cũng có thể khởi động bằng các đi bộ nhẹ nhàng, hoặc dùng máy chạy bộ với các nhịp điệu khác nhau... Những bài tập sau chú trọng vào phần bụng, đặc biệt là giúp đốt cháy mỡ bụng, tăng cơ bụng, cả phần eo và lưng. Đây là những bài tập được các chuyên gia đánh giá cao và nhiều người lựa chọn để giúp vòng 2 của họ nhanh chóng thon thả. 1. Bài tập khởi động Bài tập khởi động này để hâm nóng cơ thể và bắt đầu những bài tập bụng dưới đây, bạn cũng có thể khởi động bằng các đi bộ nhẹ nhàng, hoặc dùng máy chạy bộ với các nhịp điệu khác nhau... 2. Bài tập uốn cong Cách tập: - Bắt đầu bằng tư thế quỳ 2 chân xuống sàn và thẳng người lên cao. - Ngửa mặt và dang tay về phía sau sao cho tạo thành một đường thẳng, tay còn lại với ra sau nắm lấy gót chân. - Hít sâu và giữ trong vài giây, thở ra và kết hợp từ từ đưa đầu về phía trước như ban đầu. 3. Bài tập Helicopters Cách tập: - Nằm thẳng trê

Lời khuyên: Nếu bạn là người thường xuyên mất ngủ vào ban đêm thì nên tránh các đồ uống có chất caffein vào buổi chiều. Việc tập thể dục cũng giúp cho bạn có một giấc ngủ tốt hơn. Tuy nhiên, không nên tập thể dục trước khi đi ngủ. Một công trình nghiên cứu mới của Mỹ đã phát hiện giấc ngủ có ảnh hưởng nhiều đến trọng lượng cơ thể của phụ nữ, đặc biệt ở độ tuổi trung niên. Thiếu ngủ làm tăng cảm giác thèm ăn Ngủ quá ít có thể làm giảm những hormone có tác dụng điều tiết cảm giác thèm ăn, khiến bạn muốn “ngấu nghiến” nhiều hơn những thực phẩm giàu chất béo và cacbonhydrat cũng như khiến bạn muốn hấp thụ nhiều calo hơn lượng cơ thể thực sự cần. Lời khuyên: Nếu bạn là người thường xuyên mất ngủ vào ban đêm thì nên tránh các đồ uống có chất caffein vào buổi chiều. Việc tập thể dục cũng giúp cho bạn có một giấc ngủ tốt hơn. Tuy nhiên, không nên tập thể dục trước khi đi ngủ. Thiếu ngủ làm chậm quá trình trao đổi chất Ông Mark Mahowald, Giám đốc Trung tâm Nguồn gốc của sự rối loạ

Sau đó, nghiêng đầu về phía trước, tiếp tục hít sâu và thở liên tục 20 lần. Có thể thực hiện động tác thở tương tự nhưng hai bàn tay ôm sát vòng bụng. ít thở đúng cách là chìa khóa quan trọng không chỉ để bảo vệ sức khỏe, giúp giải tỏa stress mà còn giúp cơ bụng trở nên săn chắc và giảm mỡ không ngờ. Dưới đây là những bài tập thở giúp người ngồi lâu, ít vận động, bụng có nhiều mỡ lấy lại vóc dáng thon gọn cho mình: Bài tập 1: Ngồi trên ghế Ngồi trên ghế, lưng thẳng, hai chân ép sát vào nhau, bàn chân chạm đất. Hai tay đặt trên đầu gối, thả lỏng. Hít sâu và thở ra mạnh, thực hiện liên tục khoảng 20 lần. Sau đó, nghiêng đầu về phía trước, tiếp tục hít sâu và thở liên tục 20 lần. Có thể thực hiện động tác thở tương tự nhưng hai bàn tay ôm sát vòng bụng. Bài tập 2. Ngồi trên ghế Ngồi trên ghế, lưng tựa nhẹ vào ghế và nhấc chân lên tạo thành một góc 45 độ. Sau đó, gập đầu gối về phía ngực rồi kéo chân trở lại tư thế ban đầu. Thực hiện động tác này kết hợp thở với mỗi chân kh

Lời khuyên: Hạn chế tối đa việc tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng gói và thay thế bằng những thực phẩm tươi sống, tự nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bổ sung dinh dưỡng lành mạnh và đặc biệt là giúp bạn có vòng 2 thon thả. Tất nhiên sẽ không ai mong muốn điều này, bởi thế để thảm họa này không xảy ra, hãy làm điều ngược lại. 1. Ngồi một chỗ, ít vận động Tính chất công việc cộng với thói quen ngồi ì một chỗ là nguyên nhân khiến cho chất béo tích tụ ngày càng nhiều trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng. Mỡ bụng tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho các loại bệnh tật phát triển, đặc biệt đáng chú ý là bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư, tiểu đường loại 2. Bên cạnh đó nó khiến bạn trở nên thiếu tự tin với vóc dáng của mình. Lời khuyên: 5-10 phút đi bộ mỗi ngày sẽ là giải pháp giúp bạn hạn chế mỡ bụng. Bên cạnh đó hãy chọn cầu thang bộ thay vì cầu thang máy. Sau mỗi giờ làm việc bạn nên đứng dạy đi lại và thư giãn. Buổi tối trước khi đi ngủ bạn có thể massage phần bụng dưới để đốt

Thêm vào đó, chuẩn bị cơm trưa ở nhà sẽ giúp bạn tiết kiệm chi phí, thức ăn được mang đi sẽ luôn được đảm bảo vệ sinh, do đó tránh được những bệnh về tiêu hoá. Một trong số những nỗi lo thường trực của chị em văn phòng chính là làm thế nào để có thể giữ gìn vóc dáng trong một môi trường làm việc ít vận động. Những mẹo sau sẽ giúp bạn không phải ăn kiêng mà vẫn giữ được vóc dáng thon thả tuyệt vời. 1. Uống 1 cốc nước trước bữa ăn Chị em văn phòng ngồi nhiều sẽ dễ bị béo bụng. Uống nước sẽ giúp chị em nhanh chóng cảm thấy no và ăn ít đi. Uống nhiều nước mỗi ngày còn giúp thải độc, thanh lọc cơ thể và tiêu hao mỡ thừa. Trước mỗi bữa ăn hay chuẩn bị cho mình một ly nước đầy rồi uống từ từ từng ngụm nhỏ cho đến hết ly. 2. Chuẩn bị bữa trưa ở nhà Nếu có thời gian, hãy chuẩn bị bữa trưa tại nhà vì nó mang lại rất nhiều lợi ích. Đầu tiên việc này sẽ giúp bạn kiểm soát tốt những chất dinh dưỡng và calo cần bổ sung vào cơ thể. Nếu bạn đang tuân thủ theo bất kỳ chế độ ăn kiêng nào

Một điều đáng lưu ý là bất cứ thứ gì trong tự nhiên có màu hồng và đỏ đều chứa một lượng chì, chứ không riêng gì son môi. Hiện nay, son môi trở thành một trong những loại mỹ phẩm không thể thiếu trong túi xách của bất cứ chị em phụ nữ nào. Nhưng gần đây, những thông tin về son môi có chứa chì - một chất giúp son lâu trôi gây nguy hại cho sức khỏe khiến chị em phụ nữ hoang mang lo lắng. Vậy thực hư về chuyện này ra sao? Son màu hồng có chứa lượng chì cao nhất, kế đến là son màu tím và màu đỏ. Đây là các màu sắc son được khuyến cáo không nên sử dụng… Tin đồn về tác hại của chì trong son là sai? Các nhà khoa học cho biết rằng nhiều khoáng chất được dùng để chuyển đổi màu đỏ thành màu hông hoặc tím trong son đã góp phần làm tăng hàm lượng chì có trong son môi. Nhưng câu hỏi được đặt ra ở đây là liệu với hàm lượng chì như vậy có đủ làm hại đến sức khỏe của bạn hay chưa? Như các bạn đã biết, chỉ không chỉ có trong mỹ phẩm, trong son môi, mà chì có ở khắp nơi, trong không khí, tro

Vì là protein có trong thiên nhiên nên collagen khá an toàn cho người sử dụng. Nhưng có một vấn đề cần được đảm bảo đó chính là việc sản xuất collagen phải được kiểm tra nghiêm ngặt về chất lượng cũng như tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm. Collagen là một chế phẩm đang được lòng rất nhiều chị em phụ nữ trong việc làm đẹp da. Nhưng liệu những chị em đang sử dụng sản phẩm này có thực sự hiểu bản chất của chế phẩm làm đẹp này? Có nhiều chị em làm theo thông tin quảng cáo và mạng internet, mỗi ngày uống đến vài gói collagen để làn da mịn màng, săn chắc, tăng độ đàn hồi một cách tối đa. Còn đối với những chị em nào ở giai đoạn trung niên, bắt đầu lão hóa, sẽ khiến vết nhăn, vết chân chim, mông, ngực, da tay không bị nhăn nheo. Cũng qua mạng mà chế phẩm collagen được mua bán, chuyền tay nhau, thổi phồng những công dụng công dụng của collagen. Vậy, thực chất collagen là gì? Collagen thực chất là protein ở dạng sợi thường xuất hiện ở các mô liên kết của các động vật có vú. Và ở ngư